Conduce

Cum să faci față stresului din copilărie

Cum să faci față stresului din copilărie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Când copilul nostru este în special obosit, irascibil, neatent și își schimbă brusc starea de spirit, el poate suferi în mod inconștient de stres. Stresul copiilor este asociat cu unele schimbări în viața ta care îți perturbă comanda. Nu trebuie să fie o schimbare aparent mare. De exemplu, sosirea unui frate poate fi suficientă.

Cel mai bun în aceste cazuri este localizați sursa de stres. După aceea, părinții vă pot ajuta să vă sortați lumea și sentimentele și să vă stimulați stima de sine.

Față de un caz de stres din copilărie, părinții trebuie să ne ajute copiii în moduri diferite. Primul este să realizezi că ceva se întâmplă în viața lor, ceva care nu este temporar, ceva ce trebuie abordat și rezolvat cât mai curând posibil.

Urmând câteva orientări simple poate reduce mult impactul stresului asupra copiilor, cum ar fi:

1 - Mențineți obiceiuri și rutine bune, în alimentația, somnul și igiena copiilor

2 - Încurajați copiii să facă sport frecvent

3 - Reduceți numărul de ore în fața televizorului sau a altor ecrane

4 - Controlează numărul de activități extracurriculare pe care le desfășoară copiii

5 - Promovăm dialogul în familie, ascultăm activ ceea ce vor să ne explice, că ne spun despre tot ceea ce îi privește, fie despre școală, prieteni, frați, ...

6 - Facilitarea și încurajarea copiilor, astfel încât să poată face unele dintre activitățile preferate

7 - Fii mai puțin solicitant, fii mai flexibil și mai tolerant față de copii

8 - Creați un mediu senin și calm acasă. Este important ca copiii să se simtă în siguranță, într-un mediu cât mai stabil și echilibrat.

9 - Petreceți timp cu ei, jucând, citind, ascultând muzică relaxantă, vizionând un film sau pur și simplu bucurându-vă de privilegiul de a fi împreună.

10 - Ajută-i să-și exprime emoțiile, pentru a pune cuvinte sentimentelor lor, pentru a le determina să le atragă sau să le scrie. Ajută-i să găsească o modalitate de a canaliza furia, tristețea, bucuria, frica, ... să vorbească natural despre toate acestea ca familie.

11 - Practicați o tehnică de relaxare adecvată nivelului de vârstă al copiilor noștri. Există mai multe dintre ele care pot fi practicate acasă și ca familie, ca parte a unui alt joc sau activitate. Se pot bucura de yoga, mindfulness sau meditație.

Când situația ne copleșește, trebuie să căutăm ajutor profesional, aici ne vor ajuta să abordăm în mod specific problema care ne afectează copilul.

De asemenea, copiii simt stres, deși de multe ori, deoarece mulți nu știu să-și exprime emoțiile sau sentimentele, poate părea că nu îl simt. Ritmul din ce în ce mai rapid al activităților copiilor este unul dintre factorii declanșatori ai stresului din copilărie. Aici sunt câteva resurse privind stresul copilului.

Tehnică de colț sigur pentru a reduce stresul la copii. Este posibil să fi auzit despre tehnica colțului sigur pentru reducerea stresului la copii. Vă vom spune mai multe despre cum această metodă vă poate ajuta copiii să evadeze din situații care provoacă anxietate. În plus, vă propunem câteva tehnici de relaxare.

4 motive principale pentru care copiii suferă de stres. Am vorbit despre stresul din copilărie, cauzele sale, simptomele sale și cum să-l gestionăm la V Encountro #ConectaConTuHijo, organizat de site-ul nostru cu Úrsula Perona, psiholog și diseminator pentru copii. Vrei să știi cum să eviți stresul în familie?

Stresul și utilizarea rețelelor sociale de către copii. Stima de sine scăzută și stres, aceasta este partea întunecată a social media pentru copii. Dacă un copil are o tabletă sau un telefon mobil, se datorează faptului că părinții lor le-au lăsat, așa că este necesar ca părinții să fie conștienți de utilizarea pe care copiii o fac de rețelele sociale și noile tehnologii.

Metoda japoneză de a stresa părinții și copiii. Vă spunem cum să puneți capăt stresului familial într-un mod simplu. Stresul este cel mai răspândit rău din secolul nostru. Afectează părinții și copiii. Aflați această tehnică japoneză pentru a elimina stresul de la părinți și copii și, astfel, împiedicați-l să afecteze sănătatea tuturor.

Un joc eco distractiv pentru ameliorarea stresului copiilor. Știți jocul ecou? Este o activitate de făcut în familie și care ajută la reducerea stresului pentru copii și părinți. Este o modalitate de a îmbunătăți comunicarea familiei și de a pune capăt tensiunilor la domiciliu cauzate de lipsa atingerilor pozitive și a timpului de calitate împreună.

Alimentele care provoacă cel mai mult stres la copii. Copiii suferă din ce în ce mai mult stres. Știați că există alimente care provoacă stres la copii? Priviți lista pe care am pregătit-o și, pe lângă reducerea numărului de activități extracurriculare și încurajarea jocului în aer liber, verificați tipul de dietă pe care îl consumă copiii dvs.

Tabel pentru măsurarea nivelului de stres al părinților cu copii. Când părinții sunt stresați, nu oferim motive, ci impunem. Un nivel ridicat de stres afectează foarte mult comunicarea pe care o avem cu copiii noștri. Reacțiile la situațiile copiilor sunt diferite în funcție de faptul că suntem mai mult sau mai puțin stresați, așa că vă lăsăm un tabel de reacții în funcție de nivelul nostru de stres.

Povestea șobolanului Eustolia pentru a explica stresul copiilor. Cu această poveste puteți explica copiilor care este stresul. Este intitulat „Șobolanul Eustolia în oraș”, iar protagonistul său este un mic șobolan care merge în oraș și se simte foarte stresat de tot ce găsește acolo. În plus, vă propunem câteva activități de făcut cu copiii dvs. după citire.

Puteți citi mai multe articole similare cu Cum să faci față stresului din copilărie, în categoria Conduită pe site.


Video: Cum sa scapi de Stres. 5 Tehnici de la Psiholog (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Omar

    Consider că nu ai dreptate. Îi sugerez să discute.

  2. Kunagnos

    Comite o eroare. Scrie -mi în pm, vom vorbi.

  3. Westin

    În ea este ceva. Acum totul este clar, multumesc pentru informatii.

  4. Yehuda

    the Bossy answer, in a fun way ...

  5. Vuzilkree

    Ne pare rău pentru a interfera ... Am înțeles această problemă. Te invit la o discuție. Scrie aici sau în pm.



Scrie un mesaj