Valori

Hidratarea în timpul alăptării

Hidratarea în timpul alăptării


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Una dintre cele mai frecvente senzații la femeile gravide care alăptează este sete, mai ales în momentul în care bebelușul este alăptat. Atât de mult încât multe mame își alăptează copiii cu un pahar de apă în apropiere.

De ce se întâmplă asta? Este un răspuns al corpului uman să mențină un nivel bun de hidratare în timpul alăptării.

Copiii care alăptează nu trebuie să bea apă, deoarece laptele matern conține aproape 90% din acest lichid. Aceasta implică faptul că pentru a menține producția zilnică de lapte matern, mama trebuie să bea suficient lichid, de preferință apă. Dacă mama care alăptează este ușor deshidratată, alăptarea poate să nu fie compromisă, dar este în cazul unei deshidratări moderate sau severe.

Prin urmare, pe lângă menținerea continuă a unei diete sănătoase și complete, este convenabil să rămâi bine hidratat.

Mamele care alăptează ar trebui să bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi sau chiar mai mult. Se recomandă să beți în principal apă, deși nevoile adecvate de hidratare pot fi satisfăcute și cu sucuri, bulionuri sau infuzii. De asemenea, se recomandă includerea alimentelor bogate în lichide în dietă, în special fructe și legume.

Dacă alăptarea are loc în sezonul cald sau într-o zonă extrem de caldă, este recomandabil să vă măriți aportul de lichide la 3 litri până la compensați-i pe cei pierduți prin transpirație.

Pentru a acoperi nevoile de bază pentru lichide, este recomandabil să efectuați o rutină pe toată durata alăptării: beți suc de fructe la micul dejun, mâncați întotdeauna cu apă și aveți fructe proaspete pentru desert, pentru o gustare luați și fructe sau suc și în timpul hrănirii A pahar cu apă în lateral pentru a potoli setea.

Puteți citi mai multe articole similare cu Hidratarea în timpul alăptării, la categoria Alăptare la fața locului.


Video: Ce inseamna o alimentatie corecta pentru mama care alapteaza - Luiza Parvu (Septembrie 2022).


Comentarii:

  1. Kenway

    Îmi pare rău, dar după părerea mea, greșești. Trebuie să discutăm. Scrie -mi în pm.

  2. Laoghaire

    Fără opțiuni ....

  3. Englbehrt

    Nu a ținut cont de asta

  4. Niichaad

    Tocmai, ai dreptate

  5. Cezar

    Cred că lipsește.



Scrie un mesaj